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通过控制呼吸节奏，确保在跑步过程中能够获得足够的氧气供应。进行深呼吸训练，提高肺活量和呼吸效率。通过增加有氧耐力训练，提升身体在运动中的呼吸调节能力，避免过度疲劳。

通过加强后场击球训练和手腕控制，确保每次拉球都能产生理想旋转，同时注重击球时的角度和力度，增加对手防守难度。